Mam pytanko sory ze sie tu wcinam ale moglby mi ktos powiedziec czy na 15 lat taki kaloryfer to dobry czy slaby ?? Zdj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725c7b0829434165829e39edcc5559e5.jpg Zmieniony przez - kłosek w dniu 2013-11-07 21:52:21
Ja mam 14 lat i podciagam sie około 15 razy podchwytem nie dzieki temu ze duzo sie podciagalem tylko dzieki temu ze duzo cwiczelem sztangielkami i sztangą pozdrawiam ...HMMM...PAKER!!!
Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Mam 18 lat,cwiczę od roku,nie stosuję narazie dietki,a to plan moich ćwiczeń: PONIEDZIAŁEK -klata *wyciskanie sztangi na ławce poziomej(3x 12,10,8) *wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry 3x 10,8,6) *rozpiętki na ławce poziomej(3x 12) -mięśnie naramienne *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3x 12,10,8) [...]
hehe raczej 4 ;] też strzelają mi barki, przy zaciskaniu pięści palce, lewe kolano, biodra, i prawa kostka, w karku i duże palce u nóg. Mam 17 lat, trenuję tylko sztuki walki Zmieniony przez - skfu w dniu 2012-06-15 23:22:44
sorki ze sie podpisuje i w dodatku nie na temat ale czy dobre mam wymiary jak na 15 lat i na 10 miechow trena? klatka-108 cm biceps- 38 cm udo- lydka- 38 cm sorki za offtop a co do tematu pocwicz jescze troche etc.
Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat Przede wszystkim to powinieneś określić jaki cel Ci przyświeca w tym robieniu tego rodzaju systemów bo [...]
a dlaczego kłamiesz??? tu Twoja wypowiedz z lutego tego roku witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!
[...] do tego momentu tak zeby utworzyla sie litera W 2 x 10 Unoszenie hantli przodem w gore 2 x 10 i "latanie" siedzac tułow na kolanach 2 x 10 Nogi --> biegam i przysiady , czasami na basen chodze :) a co do przysiadow bez obciazenai to ile mam wykonywac powtorzen jako takich zeby byly :P :) tak sie przedstawia moj plan POZDRO !
TO ja się dopiszę. Mam ok. 168 przy wadze 56kg. 15 lat. Ćwiczyłem rok, ale nieregularnie. Urosnę jeszcze (mama - 163, tata - 175). Chciałbym 175-180, ale czy urosnę jeszcze? Jakoś przez ost. rok się zatrzymałem...
ja zawsze wybieram tak: 1. klasyk 2.kraul 3.delfin 4.grzbiet klasyk - 37,21 (50m wszystkie style) kraul - 30,15 delfin - nie mierzone grzbiet - nie mierzone Mam 13 lat (14 W MAJU) wybieram zabke poniewaz czuje sie w niej najlepiej w 6 klasie (2007) bylem 2 w woj podkarpackim... plywanie zaczelem trenowac w 1 klasie poniewaz mialem wady postawy. [...]
[...] Chcialo Ci sie poczytac, i wiesz ze na takie pytanie zwykle odpowiada sie "poszukaj!" ale juz napisac Ci sie nie chcialo A tak wogole najpierw w wyszukiwarce "mam 14 lat" - nie jest dobrze, zebys w tym wieku wykonywal zwykly trening, nie zwrocilem w pierwszej chwili na to uwagi, mysle ze billy tez Lepiej jakas [...]
[...] szybko w wieku 14/15 lat ego było takie wielkie , musiałem być najsilniejszy ale to była błędna droga przez którą miałem kilka kontuzji nie mówiąc o organizmie co w nim się zapewne działo w tym wieku . A co do cyklu jest to jakieś w miarę połączenie czy lepiej coś innego mam prawdopodobnie dostęp do wszystkiego z cybera i większości innych lab
Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]
Ja jak zaczynalem chodzic wazylem 57, a teraz waze 60 i podnosze na "klate" 60 kg, na biceps 15 kg, a na reszte nie zwracalem uwagi. Mam 16 lat. Uzywam bialko HiTec`a protein 80, a ostatnio Super Mass Pro tej samej firmy. Pozdrawiam, Xpufcio
Chodzi po prostu o to że mam dopiero 15 lat (16 nieskończone) i żebym nie rozwalił sobie kręgosłupa (co w pewnym stopniu już zrobiłem :)) ) Dobrze Ci powiedział, ja osobiście też uważam, że póki się rośnie (max do 20-21 roku życia) należy nie bić rekordów w martwym ciągu i przysiadach bo to bardzo nadweręża Twój kręgosłup, który jeszcze się [...]
To ładnie 15 lat i 120 na klatke , ale ciekaw jestem ile by wyciskał gdyby miał wporzo diete i brał odpowiednie suple ? Jak myslisz . Dieta to podstawa , ja nawet nie ide na trening gdy nie mam co na chacie porządnego zjeść .